Czy wiecie, że na 24 statystyki w PKO BP Ekstraklasie tylko w 3 przewodzą polscy zawodnicy w tym Kuba Błaszczykowski?

Czy wiecie, że w polskiej PKO BP Ekstraklasie zawodnicy bardzo rzadko albo wcale nie biegają szybciej niż 35 km/h? ( brak statystyk w tym zakresie na stronie Eksrtaklasy)

Czy wiecie, że w Bundeslidze 80 zawodników biega szybciej niż 34 km/h?

Czy wiecie, że Robert Lewandowski z wynikiem 33,46 km/h zajmuje na dzisiaj 129 miejsce a Thomas Muller najlepiej asystujący zawodnik Bundesligi z wynikiem 33,55 zajmuje 114 miejsce?

Są mecze piłkarskie gdzie statystyki nie wygrywają ale mając na uwadze rozwój przygotowania motorycznego piłkarzy na przestrzeni ostatnich 20 lat widać wyraźnie, że największy wpływ na wynik meczu ma…

Jak myślicie czy jest to TECHNIKA, TAKTYKA, PODEJMOWANIE NAJLEPSZYCH DECYZJI CZY MOŻE MOTORYKA A W NIEJ ZDOLNOŚĆ DO POKONYWANIA JAK NAJWIĘKSZEJ ILOŚCI WYSIŁKÓW KRÓTKOTRWAŁYCH?

Zawodnik średnio z piłką przy nodze jest około dwóch minut a całą resztę czasu spotkania biega, skacze, porusza się w różnych kierunkach w różnym tempie. W dzisiejszym futbolu zmieniła się nawet rola bramkarza, który często gra daleko od swojej bramki wspomagając linię defensywną.

Stawiam pytanie, jeśli PKO BP Ekstraklasa ma opinię ligi "fizycznej" to dlaczego zawodnicy naszej Ekstraklasy mają słabe wyniki w zakresie sprintów? Jak to zmienić?

Jak zwiększyć eksplozywność piłkarza?

W rozwijaniu eksplozywności Cometti wyróżnia cztery etapy: szybkość, wieloskoki, wyskoki i trening siłowy. Kolejność etapów stanowi warunek ich skuteczności.

Aby osiągnąć oczekiwany efekt,

ćwiczenia szybkościowe piłkarz musi wykonywać z maksymalną koncentracją i zaangażowaniem a trener musi dysponować niezbędną wiedzą opartą na badaniach naukowych.

Zdolności szybkościowe można kształtować za pośrednictwem przynajmniej czterech grup środków treningowych.

zdolności szybkościowe, wieloskoki, wyskoki w górę, trening siłowy z przyrządami.

Jakie błędy są popełniane w szkoleniu? Główny błąd to lokowanie wszystkich zawodników w tym samym "worku treningowym" chodzi o typy szybkościowe i wytrzymałościowe oraz brak kontroli obciążeń.

Jak poprawić jakość polskich zawodników? Poprzez właściwą edukację trenerów, którzy będą stosowali w treningach to czego dowiedzą się na szkoleniach. Niestety jeszcze daleko nam do tego co robi się w najlepszych ligach Europy.

Motoryka, technika, taktyka i bardzo dobra decyzyjność to główne aspekty gry w piłkę nożną.

Ronaldo, Lewandowski, Messi, Maradonna . Dwóch pierwszych to nienaganna technika użytkowa a Messi i Maradonna to techniczni czarodziej.

Na czym więc powinniśmy się skoncentrować?

Oczywiście na każdym aspekcie ale pamietajmy, że im zawodnik starszy tym nauczanie techniki czy koordynacji jest trudniejsze.

Pamiętajmy, że każdy zawodnik jest inny i wymaga indywidualnego podejścia do treningu.

Janusz Dajwłowski.

Piśmiennictwo

• Bangsbo J.: Fitness Training in Football – a Scientific Approach. Denmark 1994. August Krogh Institute University of Copenhagen,
• Chmura J., Andrzejewski M., Stefaniak Z.: Akademia Piłkarska „REMES” – cele, zadania, formy i metody szkolenia. „Sport Wyczynowy” 2008, nr 4-6.
• Chmura J.: Szybkość w piłce nożnej. Kato- wice 2001. AWF.
• Cometti G.: La preparation physique en football. Chiron. 2002
• Gaudino C.: La preparation physique de la Juventus de Turin [w:] La preparation physique el le haut-Niveau 1994, nr 2, s. 69-98.
• Siff M. C.: Biomechanical fundations of strength and power training [w:] V. M. Za- tsiorsky (ed.) Biomechanics in Sport. Oxford 2000, Blackwell Publishing, s. 103-139. Trzaskoma Z., Trzaskoma Ł.: Komplekso- we zwiększanie siły mięśniowej sportowca. Warszawa 2001. COS, Biblioteka Trenera. Wilson G., Elliott B., Wood G.: The effect of performance of imposing a delay du- ring stretch-shorten cycle. “Medicine and Science in Sport and Exercise” 1991, 23, s. 364-370.
• Zatsiorsky V. M., Kraemer W. J.: Practice and Science of Strength Training. Human Kinetics 2006, wyd II.