Blog

Budowanie kondycji piłkarza

Pseudo eksperci od motoryki każą biegać 8x300, lekkoatleci nawet tak nie trenują, co ci ludzie wymyślają?

Taka wiadomość otrzymałem od jednego ze znajomych. Nie sposób nie zgodzić się z opinią, że to błąd.

Oczywiście, że przebiegnięcie 8x300 m dla piłkarza nie będzie zbytnio szkodliwe ale czy pomocne ?

Osobiście nie znam przypadku, by jakikolwiek piłkarz czy piłkarka przebiegł w czasie meczu 8x300 m, prędzej 300 x 8 m i wtedy byłoby ok.

Jak przygotować piłkarza do meczu od strony wytrzymałości szybkościowej ?

Najpierw należy wykonać pracę nad "bazą tlenową", potem należy wykonać treningi wytrzymałości szybkościowej czyli przygotowac organizm do wykonywania możliwie jak największej ilości wysiłków krótkotrwałych. Najlepiej jeśli zawodnicy wykonują pracę odpowiednią do wysiłku meczowego a jeszcze lepiej do wysiłku meczowego na swojej pozycji.


NALEŻY PAMIETAĆ, ŻE MECZ TO ROZGRZEWKA PLUS MECZ A WIĘC ŚREDNIO 120 MINUT WYSIŁKU A WIĘC TYLE POWINIEN TRWAĆ PRZYNAJMNIEJ JEDEN TRENING W MIKROCYKLU – OCZYWIŚCIE JESLI CHODZI O SPORT ZAWODOWY, BO W POLSCE NAWET W SŁYNNEJ SZKOLE TRENERÓW CIĄGLE BRAK ROZGRANICZENIA DLA SPORTU AMATORSKIEGO A WIĘC NAWET DLA 3 LIGI POLSKIEJ PIŁKI KOPANEJ ORAZ SPORTU ZAWODOWEGO.

Ostatnio dodane