The best way to FootballWywiad z trenerem Bayeru Leverkusen.
Kilka słów na temat treningu, mentalności zawodników oraz rodziców i innych ważnych aspektów w karierze młodych zawodników ⚽
The best way to Soccer BETA-ALANINA
W obecnej dobie sportu, wysiłku zadawanego młodym piłkarzom, szukamy sposobu maksymalnego wykorzystania możliwości organizmu. Wśród szerokiej gamy suplementów są takie, które mają niesamowity wpływ na wytrzymałość oraz opóźniają uczucie zmęczenia. Liderem jest wśród nich jest Beta –alanina. Jest to aminokwas endogenny o potwierdzonym wysokim skutecznym działaniu. Już po tygodniowym podawaniu tego suplementu zauważono znaczny wzrost wytrzymałości zawodnika.
Ale jakie tak naprawdę właściwości ma beta-alaniny. Przede wszystkim jest prekursorem karnozyny występującej we włóknach szybkokurczliwych, zaś karnozyna reguluje PH układu mięśniowego oraz hamuje reakcje kataboliczne. Co za tym idzie ? Zapobiega zakwaszeniu mięśni i niweluje uczucie zmęczenia. Dzięki temu jesteśmy nadal zdolni do dalszego wysiłku. Beta-alanina usuwa też wolne rodniki i działa antyoksydacyjnie… więc ? pomaga nam w tak ważnej regeneracji. Systematyczne suplementowanie tym aminokwasem po miesiącu może zwiększyć wytrzymałość nawet do 20 % czy to mało …? Sami sobie odpowiedzcie…